Πώς μπορείτε να αυξήσετε τη δύναμη στους άνδρες;

29 Απρίλιος 2025

Ερώτηση: "Πώς να αυξήσετε την ισχύ στους άνδρες" δεν έχει χάσει τη συνάφεια τους για αιώνες. Η εξαφάνιση της σεξουαλικής εξουσίας με την ηλικία και ακόμη περισσότερο σε νεαρή ηλικία εξομοιώνεται για πολλούς εκπροσώπους του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας με την απώλεια της έννοιας της ζωής και της αρρενωπότητας. Τα προβλήματα υγείας αντικατοπτρίζονται σε ψυχολογική κατάσταση, χαρακτήρες κατάρρευσης, οικογένειες. Τι μπορεί να γίνει για τη διατήρηση και τη βελτίωση της ισχύος;

Ισχυρία και ανικανότητα Πώς να αυξήσετε την ισχύ

Αρχικά, η τεστοστερόνη επηρεάζει τη μείωση της σεξουαλικής δραστηριότητας. Το ποσό αυτής της σεξουαλικής ορμόνης στο αίμα επηρεάζει την επιθυμία και την ικανότητα να κάνει σεξουαλική επαφή. Με την αύξηση της ηλικίας, το επίπεδό του μειώνεται σταδιακά και οι ώριμοι άνδρες ήδη ενδιαφέρονται λιγότερο για κλινοσκεπάσματα από τους νεαρούς άνδρες από 16 έως 20 χρόνια, για τους οποίους το σεξ είναι κυρίως κυρίως για άλλες πτυχές της ζωής. Αυτή η τάση είναι φυσιολογική και απολύτως φυσιολογική εάν η τεστοστερόνη δεν εμπίπτει ταυτόχρονα στους κρίσιμους δείκτες.

Το άγχος και η καθιστική εργασία, ο ελεύθερος χρόνος μπροστά από την τηλεόραση και τις κακές συνήθειες δεν συμβάλλουν στην αυξανόμενη αποτελεσματικότητα. Ως αποτέλεσμα ενός τέτοιου τρόπου ζωής, πολλοί άνδρες έχουν υπερβολικό βάρος, μεταβολική φθορά, προβλήματα με αιμοφόρα αγγεία και καρδιά, υψηλά επίπεδα χοληστερόλης. Όλα αυτά αποτελούν εμπόδιο σε μια υψηλή ποιότητα και πλήρη στύση και όσο μεγαλύτερη είναι η ηλικία ενός ανθρώπου, τόσο περισσότερο οι συνέπειες της παραμέλησης της υγείας του είναι αισθητές.

Οι ασθένειες που δεν έχουν θεραπευτεί, για παράδειγμα, επηρεάζουν επίσης τις φλεγμονώδεις διεργασίες του αναπαραγωγικού συστήματος ή STD αρνητικά. Συχνά οι άνδρες δεν θέλουν να συμβουλευτούν έναν γιατρό για να διευκρινίσουν τη διάγνωση και την επαρκή θεραπεία. Οι αιτίες του νόμου μπορούν να είναι όσο θέλετε: έλλειψη χρόνου, χρηματοδότησης, φόβου ή δυσπιστίας της ιατρικής, αλλά τελικά αγνοώντας την ασθένεια ή την αυτοπεποίθηση οδηγεί σε σοβαρές συνέπειες που μπορούν να προκαλέσουν μια στυτική λειτουργική διαταραχή διαφορετικής σοβαρότητας.

Όταν μιλάμε για το πώς μπορούμε να αυξήσουμε την αποτελεσματικότητα, μπορείτε να διαιρέσετε τις μεθόδους σε δύο κύριες ομάδες - ιατρικές και φυσικές μεθόδους.

Πώς μπορείτε να αυξήσετε την ισχύ με φυσικό τρόπο; Ο ανθρώπινος οργανισμός είναι ένα πολύπλοκο σύστημα που έχει μεγάλα εσωτερικά αποθέματα και μπορεί να βοηθήσει τον εαυτό του εάν δημιουργήσουμε κατάλληλες συνθήκες. Μερικές φορές αρκετές, ανεξάρτητα από το πόσο χτύπησε το ακούγεται, αλλάζει το στυλ και η ποιότητα ζωής και το πρόβλημα της εξασθενημένης αποτελεσματικότητας εξαφανίζεται. Τέτοιες μέθοδοι δεν απαιτούν ειδικούς και είναι εύκολα εφαρμόσιμες στο σπίτι.

Απλές συμβουλές για κάθε μέρα Τα ανεξάρτητα μέτρα για την ενίσχυση της ισχύος είναι αρκετά απλά, αλλά δεν χρειάζεται να διεξάγονται με βάση την υπόθεση, αλλά να κάνετε αναπόσπαστο μέρος της ζωής σας:

Κανονικοποιήστε τη λειτουργία ύπνου. Το Testoseronnnnendau εξαρτάται άμεσα από το πώς κοιμάται ένας άνθρωπος, είτε η ηρεμία του είναι επαρκής και υψηλής ποιότητας. Ένας ενήλικας χρειάζεται 6-8 ώρες ύπνου έτσι ώστε το σώμα να ανακάμψει. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι είναι αδύνατο να κοιμηθείς για το μέλλον. Ως εκ τούτου, η έλλειψη ύπνου τις καθημερινές δεν μπορεί να αντισταθμιστεί στο κρεβάτι μέσα από όλο το Σαββατοκύριακο. Η ποιότητα του ύπνου μπορεί να ακολουθηθεί με ένα βραχιόλι γυμναστικής και ένα ειδικό πρόγραμμα που δημιουργεί ένα σχέδιο φάσης με βάση τον καρδιακό παλμό και τις κινήσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας, αν δεν υπάρχει πρόσβαση σε υψηλές τεχνολογίες, αλλά ο άνθρωπος ξυπνά χωρίς το αίσθημα δύναμης και φρεσκάδα, στη συνέχεια να φρεσκάρει. Τοπικοί θόρυβοι και να απομακρύνουν τους ερεθιστικούς θορύβους, να αφαιρέσουν τους ερεθιστικούς θορύβους και την ανοχή. Εκδήλωση Οι πρωινές ασκήσεις, το ντους και η σωματική δραστηριότητα αντίθεσης βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, τον μεταβολισμό και την αντίσταση στο στρες. Δεν μπορείτε να προσθέσετε μόνο ένα φορτίο με ειδική εκπαίδευση. Εάν αντικαταστήσετε την αύξηση του ανελκυστήρα με μια βόλτα, απορρίψτε ένα αυτοκίνητο ή μια μεταφορά της πόλης όσο το δυνατόν περισσότερο και πηγαίνετε περισσότερο. Ακόμη και η εφαρμογή της εργασίας στο ναυπηγείο του διαμερίσματος μπορεί να αποδοθεί στη σωματική δραστηριότητα που βελτιώνει την αποτελεσματικότητα. Ζυγισμένη δίαιτα. Η απόρριψη γλυκών, καπνιστών κρέατος, πολύ αλμυρό, πικάντικο, τηγανητό και γρήγορο τρόφιμα στο δρόμο, όπως ο Cheburs και το Αμβούργο, μειώνει το επίπεδο επιβλαβούς χοληστερόλης, αποτρέπουν και δεν αυξάνουν το βάρος, αποτρέπουν την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης και του διαβήτη, τα οποία είναι ασυμβίβαστα με υψηλή ενθουσιασμό. Ησυχία. Η σύγχρονη ζωή είναι γεμάτη από άγχος και ερεθιστικά, αλλά πρέπει να προσπαθήσουν να διατηρήσουν μια θετική διάθεση και την παρουσία του νου. Σε περιόδους ιδιαίτερα τεταμένων ημερών ή την προηγούμενη μέρα, δεν είναι περιττό για φανταστικούς άνδρες που εκτίθενται σε εμπειρίες για να πίνουν τα ηρεμιστικά της ομοιοπαθητικής σειράς. Η υπερβολική αδρεναλίνη είναι χρήσιμη για να πέσει στο γυμναστήριο. Τα φορτία απόδοσης έχουν επίσης θετική επίδραση στο testoseronnonnnn. Όταν οι μύες παίρνουν microtrauma, το σώμα αρχίζει μια βελτιωμένη παραγωγή ανδρογόνων, μία ημέρα μετά την ενεργό εργασία με το μπαρ, οι δείκτες του είναι υψηλότεροι από πριν. Σωστή διατροφή για τους άνδρες

Η καλή ισχύς όχι μόνο εξαρτάται από τον φυσικό τόνο του σώματος, αλλά και από το πόσο κορεσμένο είναι το σώμα με θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες, μακροοικονομικά και μικροθρεπτικά συστατικά. Στον αριθμό των θερμίδων με τις δραστηριότητες ενός ανθρώπου κατά τη διάρκεια της ημέρας, η καθημερινή διατροφή πρέπει να είναι βέλτιστη κατά τη διάρκεια της ημέρας. Φυσικά, ένας υπάλληλος γραφείου ή οδηγός που κινείται δεν χρειάζεται το ίδιο μενού με έναν αθλητή ή έναν κύριο οικοδόμο.

Πηγές πρωτεϊνών - αυγά, τυρί cottage, kefir, άπαχο κρέας, ποτάμι και θαλάσσια ψάρια, το ήπαρ θα πρέπει να υπάρχει στο τραπέζι. Υδατάνθρακες - σιτηρά, μακαρόνια από σκληρό σιτάρι, ψωμί (κατά προτίμηση σίκαλη ή πίτουρο), ίνες - λαχανικά, φρούτα, μούρα και λίπη - λαχανικά και βούτυρο, καρύδια, σπόρους, μέλι είναι χρήσιμο. Κάθε προϊόν αποτελεί πηγή πολύτιμων εξαρτημάτων που είναι απαραίτητα για τη γενική υγεία, τον ήχο και την αυξημένη αποτελεσματικότητα. Η παρουσία σας όχι μόνο επηρεάζει τις σεξουαλικές δεξιότητες, αλλά και την ποιότητα του υγρού σπόρου.

Βότανα για αρσενική υγεία Πολλά βότανα και μπαχαρικά είναι από καιρό γνωστά στους ανθρώπους ως φυσικά διεγερτικά της ισχύος και της λίμπιντο. Πράσινα ελατήρια κρεμμυδιών και σκόρδο, άνηθο, κόλιανδρο, μαϊντανό, σαλάτα, βασιλικός, σέλινο, μαντζουράν, anis, θυμάρι, πιπέρι χρησιμοποιούνται ως μαγειρικό αφροδισιακό. Συνιστάται να τα φάτε φρέσκα, όπως σωλήνες σαλάτας ή έπρεπε να διατηρήσετε μέγιστα πλεονεκτήματα των φυτών.

Μην ξεχνάτε την ισχυρή διεγερτική επίδραση στο σύστημα των γεννητικών οργάνων. Εάν προσθέτετε τακτικά βανίλια, κόλιανδρο, κουρκούμη, σαφράν, μείγμα μαύρων, κόκκινων και αρωματικών πιπεριών σε πιάτα κατά το μαγείρεμα, μπορείτε όχι μόνο να κάνετε τη γεύση των τροφίμων πιο εξελιγμένη, αλλά και να βελτιώσετε σημαντικά τη δύναμη. Επιπλέον, η χρήση τους μειώνει σταδιακά την ποσότητα αλατιού που χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος και οι αισθήσεις των τροφίμων εξακολουθούν να είναι φωτεινές και κορεσμένες.

Βιταμίνες για τη βελτίωση της αποτελεσματικότητας Σήμερα, πολλά προϊόντα περιέχουν λιγότερα θρεπτικά συστατικά και χρήσιμες ουσίες από 50 έως 100 χρόνια πριν. Αυτό είναι για πολλούς λόγους: την εξάντληση των εδαφών, τη χρήση λιπασμάτων και ειδικών ζωοτροφών, την επεξεργασία των πρώτων υλών προκειμένου να ληφθούν μακρά προϊόντα. Έτσι ώστε το σώμα να μην στερείται βιταμίνες, κατά προτίμηση δύο φορές το χρόνο, νωρίς την άνοιξη και στα τέλη του φθινοπώρου, να πιει μια πορεία βιταμινών. Ο μήνας της χρήσης των αρσενικών βιταμινών με υψηλή ποιότητα επαρκεί για να διατηρηθεί η απαραίτητη ισορροπία. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα σύμπλοκα unisex, αλλά τα ειδικά φάρμακα είναι προσαρμοσμένα στις ειδικές ανάγκες των ανδρών και περιέχουν περισσότερο ψευδάργυρο, σελήνιο, μαγνήσιο που είναι σημαντικές για τη δύναμη.

Ασκήσεις για την αύξηση της ισχύος Υπάρχουν ειδικές πρακτικές που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να ενισχύσουν την αποτελεσματικότητα στους άνδρες. Ιδιαίτερα η υψηλή απόδοση πραγματοποιείται με την κατάρτιση των μυών της βαρέλι και της γιόγκα. Παρόμοιες ασκήσεις εκπαιδεύονται από ακριβώς τους μύες που συμμετέχουν στη δημιουργία μιας στύσης.

Εάν εμφανιστεί η κατάσταση του ενθουσιασμού και ο εγκέφαλος αυξάνει την εντολή στην αυξημένη παροχή αίματος στην περιοχή της πυέλου, οι μυς της ισχίας και των λιβαδιών επικαλύπτουν την αντίθετη αποχέτευση, χάρη σε αυτό το πέος, το πέος βρίσκεται σε όρθια κατάσταση, η απαραίτητη σκληρότητα έχει την απαραίτητη σκληρότητα για μια επιτυχημένη εισαγωγή και εφαρμογή των παραταρίων. Εάν είστε εξασθενημένοι, το πέος θα είναι "υποτονικό".

Είναι πολύ εύκολο να εκπαιδεύσετε αυτήν την ομάδα, αυτό μπορεί επίσης να γίνει σε ένα αυτοκίνητο ή στην εργασία. Οι μύες βρίσκονται στον καβάλο ανάμεσα στους όρχεις και τον πρωκτό. Είναι απαραίτητο να μειωθεί η επιθυμητή ζώνη με μια προσπάθεια σαν να προσπαθούσε κάποιος να καθυστερήσει την ούρηση. Εάν όλα γίνονται σωστά, το συναίσθημα είναι να σηκώνεται στην πισίνα. Μπορείτε να ξεκινήσετε με 5-10 ασκήσεις, και αν αποδειχθεί ότι είναι καλύτερο και ελαφρύτερο για να αυξήσετε τον αριθμό των συντομογραφιών σε 1-5 λεπτά δύο φορές την ημέρα, είναι ιδιαίτερα καλό να το κάνετε αυτό το πρωί εάν το πέος βρίσκεται σε "αυξημένη" κατάσταση.

Αυτή η ομάδα ασκήσεων γιόγκα διαρκεί κυριολεκτικά 15 λεπτά, αλλά ένα θετικό αποτέλεσμα θα είναι αξιοσημείωτο μετά από ένα μήνα με τακτικές καθημερινές τάξεις.

Μασάζ για γρήγορη βελτίωση της ισχύος Διατροφή για ισχύ

Μπορείτε να πραγματοποιήσετε το περίνεο με εμπλουτισμένο πετρέλαιο αρκετές φορές την εβδομάδα για να αυξήσετε τη δύναμη. Με βάση τα λαχανικά (καλαμπόκι, σπόρους λινάρι, ελιές ή εκλεπτυσμένα ηλιοτρόπια) ή ουδέτερα καλλυντικά ή λάδι μωρών.

1 κουταλιά της σούπας με λουλούδια θυμαριού διαφάνεια πρέπει να χύνεται 50-100 ml. Προηγουμένως καλά θερμαινόμενο λάδι, που αποτελείται από γυάλινο δοχείο με καπάκι φωτός και πηγών θερμότητας για 10 έως 14 ημέρες και κουνάει τακτικά.

Το θυμάρι είναι πλούσιο σε βιολογικά ενεργά συστατικά που έχουν διεγερτική επίδραση στο έργο του αρσενικού αναπαραγωγικού συστήματος. Το βράδυ είναι καλύτερο να πραγματοποιήσετε χειραγώγηση, με μαλακές κυκλικές κινήσεις που εκπαιδεύουν από το Schubis στο Coccyx και οδηγούν μέσα από τον καβάλο. Πριν ξεκινήσουν οι συνεδρίες, ο άνθρωπος πρέπει να ξυρίσει τις μεταποιημένες περιοχές. Μετά το μασάζ, το υπερβολικό λάδι αφαιρείται με χαρτοπετσέτες, και το πρωί ντους για να αφαιρέσουν το λίπος από το δέρμα και να μην χρωματίζουν εσώρουχα.

Ένα τέτοιο μασάζ όχι μόνο βελτιώνει την ισχύ, αλλά και εμποδίζει τη φλεγμονή του προστάτη της στάσιμης προστατίτιδας. Συμβαίνει για 1-2 εβδομάδες την ημέρα εάν είναι απαραίτητο.

Τα κεφάλαια των ανθρώπων για τη βελτίωση της αποτελεσματικότητας Στη λαϊκή ιατρική υπάρχουν πολλές συνταγές με βότανα, λουλούδια, μέλι και ζωικά προϊόντα με τα οποία μπορείτε να ενισχύσετε τη δύναμη και να διατηρήσετε τη σεξουαλική δύναμη στην ηλικία. Οι εγχύσεις και τα βάμματα αλκοόλ, τα τσάγια, τα αφέψημα, τα έλαια, στη βάση τους, είναι πραγματικά πολύ αποτελεσματικά, ασφαλή και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την επίλυση αυτού του ευαίσθητου προβλήματος. Κυρίως χρησιμοποιήστε:

Θυμάρι; Το μπαχαρικό του Αγίου Ιωάννη. Φιλύρα; Κώνοι λυκίσκου · Λευκάγκαθα; Τριαντάφυλλο Κόκκινος; Ivan-Tea; Μέλι και πρόπολη. Hörner Tincture (Pantles) Maral. Διαχωρίζονται ή συνδυάζονται σε μαθήματα. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι το φυτικό φάρμακο είναι το ίδιο φάρμακο και τα βότανα έχουν τους δικούς τους περιορισμούς και αντενδείξεις. Μερικές φορές περισσότερο από τη λήψη ενός συγκεκριμένου εργοστασίου, όχι μόνο δεν μπορεί να επιτύχει το αναμενόμενο αποτέλεσμα, αλλά και να επιδεινώσει την κατάσταση ακόμα περισσότερο.

Προκειμένου να βελτιωθεί η ισχύς, δεν είναι απαραίτητο να επιλέξετε μόνο μία μέθοδο, αντίθετα, το ταυτόχρονο πλήγμα για την πρόληψη της στυτικής δυσλειτουργίας είναι πιο αξιόπιστη και παραγωγική από διαφορετικές πλευρές. Ωστόσο, εάν κάποια κόλπα πρέπει να γίνουν με τις δια βίου συνήθειες τους (ύπνος, ασκήσεις, διατροφή), η λήψη φαρμακολογικών φαρμάκων ή διάφορα σεξουαλικά διεγερτικά δεν πρέπει να παρασυρθεί.